ประโยชน์ด้านสุขภาพของการทานเชอร์รี่

movie-online

การบริโภคเชอร์รี่นั้นปลอดภัยสำหรับเด็กผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

ดูหนังออนไลน์ อย่างไรก็ตาม ความปลอดภัยในการใช้ยาในปริมาณมากนั้นไม่เป็นที่รู้จัก เนื่องจากผลการวิเคราะห์ไม่เพียงพอ ในการผลิตทางอุตสาหกรรม เชอร์รี่จะถูกเก็บเกี่ยวโดยใช้ “เครื่องปั่น” แบบกลไก อย่างไรก็ตาม การหยิบจับด้วยมือสามารถใช้ในวงกว้างเพื่อเก็บเกี่ยวผลและเก็บให้ห่างจากผลไม้และไม้ซุง ต้นเชอร์รี่เป็นไม้ผลที่เติบโตยากและคงอยู่ได้เนื่องจากไม่ทนต่อความชื้น ในการตรวจสอบหนึ่งครั้ง ผู้ชายที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงในระยะเริ่มต้นที่บริโภคน้ำทาร์ตเชอร์รี่โฟกัส 2 ออนซ์ มีความเครียดในเลือดซิสโตลิกลดลงภายใน 2 ชั่วโมง ในการตรวจสอบอื่น ๆ ผู้หญิงและผู้ชายที่มีความดันโลหิตสูงพอสมควรซึ่งดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตเชอร์รี่โฟกัส 2 ออนซ์ก็ลดความเครียดในเลือดได้อย่างมากภายใน 2 ชั่วโมง และในงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่ง ผู้ชายและผู้หญิงที่ดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตสิบหกออนซ์ต่อวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ สามารถลดความเครียดในเลือดซิสโตลิกและคอเลสเตอรอล LDL ได้อย่างมากเมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มยาหลอก ระดับ CRP สูงอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ปริมาณเส้นใยพร้อมกับคุณสมบัติระดับน้ำตาลในเลือดต่ำของเชอร์รี่ทำให้เป็นเลิศในการช่วยดูแลน้ำหนัก คุณสมบัติต้านการอักเสบของเชอร์รี่ที่ช่วยลดอาการของโรคเกาต์ทำงานได้ดีพอๆ กับในการยับยั้งอาการของโรคข้ออักเสบในรูปแบบต่างๆ นอกจากนี้ โพลีฟีนอลที่พบในเชอร์รี่อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดสูง ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และแม้กระทั่งเครื่องหมายการอักเสบซึ่งบ่งบอกถึงโรคเบาหวานประเภท II เชอร์รี่เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตสูงสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เชอร์รี่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำโดยธรรมชาติ แครนเบอร์รี่ยังมีสารอาหารรอง เช่น วิตามินซีและแมงกานีส ดังนั้นจึงมีไฟเบอร์ในปริมาณที่ดีเยี่ยม เช่นเดียวกับเชอร์รี่ องุ่นเต็มไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์และสารต้านอนุมูลอิสระ ร่วมกับฟลาโวนอยด์ เชอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อสู้กับโรค และมีการระบุไว้สำหรับผลการต้านการอักเสบของเชอร์รี่ เพื่อให้เข้าใจถึงความเชื่อมโยงระหว่างเชอร์รี่ องค์ประกอบของสารอาหาร และความจำ จึงมีการทดลองกับหนูและสัตว์จำลอง แอนโธไซยานินสามารถปรับปรุงความจำในแบบจำลองสัตว์และแม้กระทั่งหยุดความเจ็บป่วยของอัลไซเมอร์ การรวมเชอร์รี่ไว้ในอาหารปกติของคุณ คุณจะพบวิธีที่จะทำให้อารมณ์ดีขึ้นและลดความวิตกกังวลที่อ่อนโยนลงได้ เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีขึ้นเพื่อใช้เป็นข้อมูลทั่วไปและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ การพยากรณ์โรคที่เป็นไปได้ หรือการเยียวยาที่เป็นประโยชน์ บริการทั้งหมดที่นำเสนอได้รับการคัดเลือกโดยบรรณาธิการของเรา ดูหนังออนไลน์ฟ

เพิ่มเชอร์รี่ลงในกรีกโยเกิร์ต คอทเทจชีส หรือริคอตต้าชีสสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารว่างที่มีโปรตีนสูง 

ใส่เชอร์รี่สองสามผลลงในสลัด หรือใส่ในอาหารคาวเพื่อเพิ่มความหวาน เงา และเนื้อสัมผัส หากคุณอาศัยอยู่กับอาการลำไส้แปรปรวน คุณควรสังเกตว่าเชอร์รี่มี FODMAPs สูง ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่สามารถกระตุ้นให้คนบางคนเกิดอาการวูบวาบได้ อาการของโรคภูมิแพ้เชอร์รี่อาจรวมถึงลมพิษ บวม อาเจียน หรือแน่นในหน้าอกและ เนื่องจากขาดการวิจัยสนับสนุน ปัจจุบันผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเชอร์รี่สีดำไม่สามารถแนะนำเป็นวิธีการรักษาปกติที่สำคัญสำหรับข้อเสียด้านสุขภาพใดๆ ได้ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการใช้แบล็กเชอรี่เป็นการรักษามาตรฐานสำหรับสถานการณ์เรื้อรังที่อาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพ หากคุณกำลังจะทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบล็กเชอร์รี่ แจ้งให้แพทย์ทราบก่อน เนื้อหาเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีทั้งหมดบน bbcgoodfood.com จัดทำขึ้นเพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้น และไม่ควรนำมาใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ของแพทย์เฉพาะบุคคลหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ หากคุณอาจมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสวัสดิภาพร่วมกัน คุณต้องติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพในท้องถิ่นของคุณ นอกจาก LIVESTRONG.com แล้ว เธอยังมีอาหารและโภชนาการเคลือบสำหรับผู้ผลิตที่คล้ายกับ Prevention, Reader’s Digest, Good Housekeeping และ Women’s Day Jacob RA, Spinozzi GM, Simon VA, Kelley DS, Prior RL, Hess-Pierce B, Kader AA การบริโภคเชอร์รี่ช่วยลดปัสสาวะในพลาสมาในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี การมีเซโรโทนิน เมลาโทนิน และทริปโตเฟนนั้นต้องขอบคุณสำหรับการควบคุมวงจรการนอนหลับ แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่เชอร์รี่อาจมีบทบาทในการจัดการความเจ็บปวดจากโรคเกาต์ โรคข้ออักเสบชนิดที่ลุกลามแต่เกิดขึ้นบ่อย โรคเกาต์ทำให้เกิดอาการปวดและบวมที่ข้อต่ออย่างกะทันหันอย่างกะทันหัน ตาม Mayo Clinic เชอร์รี่สีม่วงเข้มเต็มไปด้วยวิตามินจากพืชที่ส่งเสริมสุขภาพที่ดี Susan Greeley, RD, ผู้สอนวิชาศิลปะการทำอาหารที่สนับสนุนสุขภาพที่ Institute of Culinary Education กล่าวว่า “ยิ่งสีเข้มและลึกเท่าไหร่ก็ยิ่งมีสารอาหารจากไฟโตนิวเทรียนมากขึ้นเท่านั้น Eleven ยืนยันว่าการบริโภคเชอร์รี่หรือผลิตภัณฑ์จากเชอร์รี่ช่วยลดสัญญาณการอักเสบ เป็นที่น่าสังเกตว่าการศึกษาจำนวนมากเหล่านี้มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้น ไม่ว่าคุณจะชอบรสหวานหรือทาร์ต ผลไม้สีแดงเข้มเหล่านี้ก็อัดแน่นไปด้วยสุขภาพที่ดี เชอร์รี่มีพลังงานต่ำและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินทางโภชนาการ แร่ธาตุ วิตามิน และส่วนผสมที่ดีสำหรับคุณ ดูหนัง hd

About the Author

You may also like these